Partneryoga ist auf den Punkt gebracht eine Yogaart, in der die klassischen Asanas als Paar geübt werden. Diese Art von Yoga kann über die Übungen die als Paar gemacht werden positiv auf die Partnerschaft wirken, fördert Respekt sowie das gegenseitige Vertrauen und macht vor allem unglaublich viel Spaß. Partneryoga ist…
Die Sonne grüßen – beim Yoga eine der Asana Abfolgen mit großer positiver Effekte. Die Sequenz von Übungen ist im Sonnengruß vorgeschrieben und Yoga Anfänger brauchen eine genaue Anweisung und einen erfahrenen Yogalehrer, der seinen Schülern wie ein Guide jede Yoga Übung im Detail vorführt. Wer die Sequenz von Körperhaltungen…
Padmasana ist eine Sitzhaltung, die in der Yoga Praxis vor allem für Meditation benutzt wird. Der Lotussitz, gehört zu den anspruchsvollen Yoga Asanas. Lernen wollen den Lotussitz trotzdem viele. Hier bekommst du eine Anleitung für den Meditationssitz Padmasana um den Lotussitz in wenigen einfachen Schritten richtig auszuführen. Du erhältst Tipps…
Die Yoga Übung Fisch, ist eine Yoga Übung mit großer Wirkung. Bei uns bekommst du eine Schritt für Schritt Anleitung für die Asana Fisch und erfährst, welche tolle Auswirkungen der Fisch auf den Körper hat. Matsyasana gehört zu den liegenden Haltungen und ist eine Körperhaltung, welche den Brustbereich weitet und…
Die Übung Taube, auch Eka Pada Rajakapotanasana genannt, ist ein wahres Geschenk für die Hüften. Es existieren unterschiedlichste Asanas die speziell die Hüften öffnen, aber die Körperhaltung der Taubegehört sicher zu den wirkungsvollsten Yoga Asanas gelenkig in der Hüfte zu bleiben. Um die Yoga Pose korrekt einzunehmen, benötigt es eine…
Die Haltung der Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) gehört zu den Übungen für besseres Gleichgewicht in der Yoga Praxis und verlangt neben starken Armen sowie einer festen Körpermitte vor allem ein gutes Gleichgewicht. Die Krähe ist eine tolle Asana und mit ein paar interessanten Tipps können auch Yoga Einsteiger…
Shavasana, jedem Yoga Kenner bekannt – hier erfährst du alles über eine der bekanntesten Übungen der Yoga Praxis, Shavasana. Wir erklären dir, wie du in deiner Yoga Praxis als Einsteiger üben kannst, tiefenentspannt auf der Yogamatte zu liegen um Savasana in vollen Zügen zu genießen. Jeder Yoga Begeisterte weiß, dass…
Yoga und der Baum – finde dein Gleichgewicht in Vrksasana. Der Baum – Vrksasana in Sanskrit – ist eine der besten Gleichgewichts Asana für weniger Erfahrene. Die Stellung stärkt zudem auch das Wohlbefinden und ist eine der Yoga Posen mit toller Auswirkung auf Körper und Geist. In diesem Artikel erhältst…
Wie meditiere ich richtig? Tipps und Tricks sowie Hinweise für Einsteiger, um von Anfang an richtig meditieren kennenzulernen in unserem Meditations Guide. Das zu sich kommen durch Meditation Bedeutung und auch eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Den Geist zu erden und sich konzentrieren in der Meditation hat langjährige…
Die Kundalini Meditation, eine aktive und rhythmische Meditationsform für neue Energie und neue Lebenskraft – hier bekommst du eine Schritt für Schritt Anleitung und alle grundlegenden Hintergründe über die Kundalini Meditation. Der Guide gibt dir Praxistipps für die Osho Kundalini Meditation und erklärt dir, wie du die 4 Phasen der…